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Las KAYASANAS son las Posturas de Tronco. El Tronco se extiende desde los hombros hasta las caderas. Las Kayasanas se ubican dentro de las Posturas Parciales que son las que trabajan una parte del cuerpo. Las Posturas Totales abarcan todo el cuerpo. POSTURAS DE TRONCO 1) VARA: tronco recto. 2) LOMO DE GATO: se hunde el pecho y se estira la espalda. 3) TRONCO EN PEZ: se abre el pecho. 4) LATERAL O MIMBRE: nos inclinamos hacia un lado o hacia el otro. 5) GIRO O TORSIÓN: en realidad, son distintas posturas. A la Torsión se la llama Contorsión: una parte de la columna va para un lado y la otra parte va para el otro. Las personas con problemas en la columna no pueden hacer la Contorsión. Las Posturas que más usamos son: Lomo de Gato, Tronco en Pez y Lateral. Trabajamos con la columna en los 360 grados. Las POSTURA DE TRONCO trabajan a nivel articular y muscular, pero más a nivel muscular. Las puedo utilizar en todas las clases, pero cuando hay patologías de columna se intensifica ...

Se denomina "método" a un conjunto de técnicas que transmite un Maestro y que conducen al Samadhi. Cada Maestro utiliza el método que le resultó mejor. El TANTRA YOGA es el más antiguo y tiene cinco pasos. - Paso 1: reconocer la divinidad de nuestro cuerpo físico, amarlo, darse cuenta de su importancia. - Paso 2: descubrir sus misterios, saber cómo funciona, cultivar la fuerza. - Paso 3: desarrollar la conciencia amorosa, parte más espiritual. - Paso 4: vivir en armonía con el cosmos, experimentar la armonía del presente, estar en el aquí y ahora. - Paso 5: vivir la plenitud, mantener el éxtasis (Samadhi, la conexión con el todo). Del Culto del Tantra sale el Budismo, Yakti Phada, Yivaita, Vaisnava, Shin Gom (Budismo Japonés). Aproximadamente en el 2000 Antes de Cristo el Tantra Yoga crea el HATHA YOGA que comprende: - Asanas (Posturas). - Pranayama (control de la energía vital) y Pranasamroda. - Pratiahara (generación de la introspección). - Dhar...

La Meditación no es relajación. Por ejemplo en el Yoga Nidra, una forma moderna de transmitir una técnica antigua, a través de la relajación guiada se busca bajar la energía. Se relaja el cuerpo para que la mente entre en un estado de concentración. Lo que se busca es tomar conciencia del cuerpo físico, la relajación trabaja a nivel físico y la mente se concentra. En el SAMA YOGA o Yoga de la Relajación se trabaja con técnicas como el sonido, la visualización guiada, la tenso-relajación. Un Profesor de Yoga debería saber meditar, a diferencia del Instructor que maneja la técnica pero no sabe hacer meditar. La memoria celular se adquiere con la práctica y esto luego se refleja en las clases que damos. En la MEDITACIÓN la mente se relaja, para poder meditar primero debo saber relajar el cuerpo. Pasos para poder practicar Meditación: 1- Lo primero que tenemos que aprender es la Concentración (DHARANA), para ello existen muchas técnicas. 2- Otro punto importante es la Introspección (E...

Hay dos ramas de KUNDALINI: Direndra Bhrambachari (vinculada con la religión Sik) y Brajan. El TANTRA es un entretejido de enseñanzas, una transmisión de maestro a discípulo. Estudia el universo a partir del cuerpo humano y sus chacras. Proviene de una cultura muy antigua que adoraba la madre tierra, la gran Shakti, la energía creadora. somos los hijos de la tierra, esa energía se aloja en todos nosotros. El Tantra es un método que va de lo más vulgar a lo más sutil, el método (conjunto de técnicas) tiene como fin encontrar el Samadhi, la plenitud. Kundalini es la parte física que conecta con cada Chacra para liberarlos. El Kundalini Tantra Yoga que estudiamos es laico. La Energía Kundalini se aloja en los dos primeros Chacras: Kandha y Muladhara. El Kundalini Tantra yoga primero armoniza los Chakras y luego despierta la Energía Kundalini provocando plenitud y bienestar. Si despierta asciende y lleva a la Iluminación, la unión de la Mente Creativa con la Mente Inconsciente. No se trat...

Común y vulgarmente se entiende por Chakras a los centros de energía en el ser humano. Sin embargo, los Chakras en realidad se llaman Padmas o Lotos. Los Padmas (órganos) tienen una energía concentrada a la que llamamos "ruedas de energía Pranachakras" o simplemente ruedas, que en idioma sanscrito se dice Chakra.  Dicha energía es el resultado de la actividad de un órgano del cuerpo, la bioelectricidad del sistema nervioso que enerva al órgano y el sistema circulatorio sanguíneo. Siendo la sangre la encargada de llevar la información bioquímica (hormonas y nutrientes) para que funcione el órgano. Esto en su conjunto es lo que hace que el órgano genere uno o varios impulsos, que son contenidos por el sistema muscular propio del órgano. Es decir, que el mismo órgano funciona como una barrera de sus propios impulsos generando así, una tensión. Esta tensión, varía como varía el mismo impulso. El resultado es una energía que está en el cuerpo humano y obra sobre la mente humana y...

La ciencia que estudia las funciones de la Mente es la Psicología del Yoga. La Mente es una energía, resultado de la actividad del cerebro y de todo el sistema nervioso. La mente implica un conjunto de procesos que se desarrollan en la psiquis de manera consciente e inconsciente y que, en su mayoría, son de carácter cognitivo. Es una facultad del cerebro que permite al recopilar información, analizarla y extraer conclusiones. Puede decirse que la Mente es responsable de la creación de pensamientos, el raciocinio, el entendimiento, la memoria, la emoción y la imaginación. Todas las habilidades cognitivas de una persona surgen de sus procesos mentales. Se denominan procesos cognitivos, a todos aquellos procesos a través de los cuales la información es captada por los cinco sentidos externos y los intrasentidos (internos), transformando esa información en impresiones, que son almacenados en la memoria para su posterior utilización. La Mente es el conjunto de funciones cuyas capacidades s...

1) ¿Que es el método Namaskar Yoga?. 2) ¿Qué escuela fue la primera escuela en enseñarlo y quienes enseñaron o crearon el Saludo al Sol y el Saludo al Gato?. 3) Pegue en el blog el saludo al Gato en su tres partes, el del pato, abeja y Asanga. 4) Pegue en su blog.spot.com blogger.com las 24 clases diferentes para dos años que aprendió en el profesorado. 5) Pegue en su www.blogger.com los videos o saludos que conoce. 6) ¿El GMdM Fernando Estévez Griego que Namaskar creo? 7) Fernando Estèvez Griego que aportó al Yoga mundialmente, los sistematizó los siete sistemas de contraposturas, los padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas y brazos, introdujo la asimetría, lateralidad, cuando y como lo hizo y explique las mismas? 8) ¿Cuales son los kramas o series del PURNA YOGA INTEGRAL? 9) ¿Como se llama el yoga de la respiración y cuales son las técnicas del Yoga de la Respiración? 10) Explique y nombre 20 enganches o sambandhas pegue los videos. 11) ¿Qué...