POWER YOGA

Es un método contemporáneo pero viene del Hatha Yoga. Es un método dinámico que desarrolla mucha fuerza y tiene descarga energética. Se trata de una clase impulsiva, con saltos se pasa de una postura a otra y se utiliza la Contrapostura Energética (manos-pies, brazos-piernas, glúteos-cara, pecho-zona lumbar, abdomen-zona dorsal), la energía circula de arriba hacia abajo y de forma transversal. En este método vamos a tener lateralidad y relajaciones más largas (de 15 minutos) para que se recupere el alumno. Es muy bueno para personas muy mentales o con mucha energía en el cuerpo físico.
En una clase de POWER YOGA se utilizan posturas de Fuerza y Descarga y también de Flexibilidad. Para una clase de Power Yoga el alumno tiene que saber posturas y Pranayama (inhalación-retención y exhalación).
Por ejemplo, podemos trabajar las siguientes posturas: Namaskar del Jinete, Cocodrilo, Araña, Perro, Carpa, Cigüeña, Pensador, Guerrero, Triángulo. Se agregan laterales y saltos de una postura a otra, terminamos con una relajación de 15 minutos.

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