NAMASKAR YOGA

La palabra NAMASKAR se traduce como saludo. Tenemos Namaskares Regulares e Irregulares.

Los NAMASKARES REGULARES son los más conocidos, como el Namaskar del Sol. Este Namaskar trabaja de forma lineal, en esta Escuela se trabajan mucho los laterales (la columna a 360º), por eso no se practica tanto el Namaskar del Sol. Este Namaskar era el que practicaban antiguamente los Maestros para entrar en calor a la mañana, frente al sol, antes de meditar. Otro ejemplo de Namaskar Regular es el Namaskar de la Luna, que trabaja de forma lineal pero también lateral porque tiene una torsión. Otros ejemplos son: el Namaskar de Buda y el Namaskar de Lakshmi. Los Namaskares Regulares son secuencias de posturas que un Maestro diseñó de una determinada manera. Tienen una estructura que no se cambia, por eso se los llama Regulares.

NAMASKARES IRREGULARES: son los creados por el Maestro Swami Dharmachari Maitreyananda. En los Namaskares Irregulares trabajamos sobre una determinada postura y sobre esa postura base hacemos movimientos de columna, laterales, asimetrías y variantes con pies, piernas, manos, cara, tronco, etc. Ejemplos de Namaskares Irregulares: Namaskar del Gato, Namaskar de la Abeja, Namaskar del Perro. Para que sea un Namaskar Irregular los movimientos de columna deben ser dinámicos y agregar posturas parciales, asimetrías y giros. Estos Namaskares Irregulares se podrían hacer con cualquier postura, siempre trabajando columna. Los Namaskares Regulares, como el Namaskar del Sol que tiene una retroflexión total, pueden perjudicar la columna si se practican durante mucho tiempo, por eso en esta escuela trabajamos con posturas más simples en los Namaskares. Se puede hacer un Namaskar con el Paro de Cabeza pero el alumno se puede lesionar, se corre un gran riesgo y por eso trabajamos con posturas más simples. Otro Namaskar Irregular lo podemos hacer con la Postura del Jinete, es una herramienta para entrar en calor, para movilizar al alumno. También se puede hacer un Namaskar Irregular con las posturas del Perro o del Cocodrilo, son más fuertes, preparan al alumno para entrar en una clase intensa.
Ejemplos de Namaskares Irregulares que trabajan la Zona de somatización del Espíritu (desde el cuello hasta la boca del estómago): Namaskar del Niño, de la Liebre o de la Mangosta.    


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