KAYASANAS

Las KAYASANAS son las Posturas de Tronco. El Tronco se extiende desde los hombros hasta las caderas. Las Kayasanas se ubican dentro de las Posturas Parciales que son las que trabajan una parte del cuerpo. Las Posturas Totales abarcan todo el cuerpo.

POSTURAS DE TRONCO
1) VARA: tronco recto.
2) LOMO DE GATO: se hunde el pecho y se estira la espalda.
3) TRONCO EN PEZ: se abre el pecho.
4) LATERAL O MIMBRE: nos inclinamos hacia un lado o hacia el otro.
5) GIRO O TORSIÓN: en realidad, son distintas posturas. A la Torsión se la llama Contorsión: una parte de la columna va para un lado y la otra parte va para el otro. Las personas con problemas en la columna no pueden hacer la Contorsión.

Las Posturas que más usamos son: Lomo de Gato, Tronco en Pez y Lateral. Trabajamos con la columna en los 360 grados. Las POSTURA DE TRONCO trabajan a nivel articular y muscular, pero más a nivel muscular. Las puedo utilizar en todas las clases, pero cuando hay patologías de columna se intensifica su uso. También se usan para disolver tensiones en la espalda o bloqueos energéticos. Una tensión en el cuerpo físico es energía que se estancó en el cuerpo generada por nuestra mente. Todas las técnicas finalmente trabajan la mente, lo más difícil de dominar, según la mente interpretamos  la realidad. Las personas ansiosas van hacia el futuro con su mente, y las depresivas van al pasado. Las técnicas de Yoga nos permiten permanecer en el aquí y ahora, encontrar el equilibrio.

Cinco ejemplos de Posturas de Tronco en el Diccionario de Posturas Totales:

1- Postura de Pie (Vara).

2- Penitente (Lomo de Gato).

3- Sol (Tronco en Pez).

4- Luna Creciente (Lateral o Mimbre).

5- Torsión de Sentado (Giro o Torsión).